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一個人的快樂蔬食餐：滿足每一天的味蕾，自己一個人的飲食旅行！熱搜產品 博客來

不用在意另一個人的眼光，一個人每天吃到飽吧！博客來

單身沒有好，也沒有壞；
一個人沒有伴，卻也自由自在；
食衣住行少了人照顧，那就自己來也行，

〈暖陽光鍋燒麵〉+〈涼拌沙茶嫩豆腐〉
〈清辣泡菜味噌麵〉+〈海苔四季豆卷〉
〈輕起司暖鍋〉
〈咖哩香酥飯餃〉+〈彩色小沙拉〉

〈滋補當歸湯麵〉+〈醬淋燙青菜〉
〈紫茄醬燴飯〉+〈木耳膠質鮮味湯〉
〈豆油風味蔬菜燒〉+〈牛蒡精華味噌湯〉
〈焗烤豆皮千層飯〉+〈螺旋通心粉沙拉〉+〈田園風馬鈴薯沙拉餐〉

只有自己一個人，更要自己照顧自己，吃的要健康又營養，
34套簡餐蔬食少了大魚大肉、油煙、鹽糖分，清腸排毒更健康，
因此每天都要為自己做好吃的飯，滿足自己的味蕾，讓身心靈更輕鬆。

一個人可以自在地享受隨性生活旅行，
不用在意別人的眼光，不用擔心和另一個人共用一個空間，
想閱讀、想自己逛街、想吃美食……就自己一個人吧！
每一天都是一個新的旅行，被滿滿的滋味包圍的幸福每一天！

六年級前段生，處女座，家庭主婦。

曾念比較宗教學系，最愛思考抽象及潛能開發；也愛DIY各項事務，曾沉迷製作手博客來書店工皂和西點烘焙，且家裡清一色清潔用品都是自製的，也有一籮框夢想點心，排隊等著被實現。

自從22歲時開始茹素，在吃素半年後有天因為肚子餓，聞到蚵仔煎的味道，而興起想吃的欲望。但當真的一盤蚵仔煎在面前，卻發現自己愛的是那欲望，而不是食物本身，頓時之間清醒過來。

曾因美國素食環境不良，求學時為了糊口，激發求生本能，只因為自己愛茹素，因此擅長把葷食變成素食，且祕密地轉變老公的飲食性向，並希望分享自己的經驗來推廣素食。

目前從事兼博客來網路書店職編輯和撰寫工作，且迷上禪坐修行，決定成為下半輩子的人生目標。

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  作者： 王舒俞    新功能介紹
• 出版社：養沛文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/03/11
• 語言：繁體中文

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一個人的快樂蔬食餐：滿足每一天的味蕾，自己一個人的飲食旅行！熱搜產品

內容來自YAHOO新聞

告別巧克力囊腫 每周1壺茶調理好體質

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】月經來，總是抱腹喊痛？小心，恐是「巧克力囊腫」作祟，即使手術切除，復發率也很高！傳統中醫認為巧克力囊腫的形成與免疫力、體質太差有關，建議除了多運動增強免疫力，應視個人體質，每星期飲用1壺養生茶調理體質，也有助降低發生率，遠離痛經和不孕。

巧克力囊腫是子宮內膜異位症的一種，屬於良性腫瘤，患者常有痛經的症狀。

子宮內膜跑進卵巢　巧克力囊腫易導致腹痛和不孕

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，巧克力囊腫又稱「卵巢內膜異位囊腫」，是子宮內膜異位的一種，簡單地說就是子宮內膜跑到了卵巢。因為子宮內膜的碎片隨經血逆流，經輸卵管進入盆腔，附著在卵巢表面，或盆腔其他部位，形成「異位囊腫」；由於囊腫內經血屬於長期累積的陳舊血，外觀呈巧克力糊狀，故又稱為「卵巢巧克力囊腫」。

巧克力囊腫多為良性腫瘤，通常不會危及生命，但隨著囊腫內積血不斷變多、壓力變高，囊腫容易自發性破裂，或受激烈的性生活而破裂，積血流至骨盆腔，刺激腹膜而引起劇烈腹痛，若不治療，囊壁反覆破裂和癒合，盆腔粘連和後續引起的腹痛等症狀，會越來越嚴重，更麻煩的是可能會導致不孕。

輕微巧克力囊腫　中醫治療活血化瘀

巧克力囊腫形成時，除了腹痛外，通常不會影響生命體徵，輕微可以使用針灸止痛，並且使用活血化瘀、溫經止痛的中藥改善，但嚴重時還是要轉介至婦產科開刀處理。

4茶飲提升免疫力　預防巧克力囊腫復發

周宗翰中醫師表示，巧克力囊腫的復發率很高。現代醫學認為巧克力囊腫的形成，與骨盆腔的免疫功能、骨盆腔的細胞生化不完全、經期不正常等因素有關；中醫則認為，先天體質占了很大的因素，因此建議患者在手術後接受中藥和針灸的調理，改善體質，有助降低復發的風險。特別是，免疫力低的人，易罹患子宮內膜異位症，提高免疫力有助於預防子宮內膜異位症，進而降低巧克力囊腫的發生和復發。

中醫預防巧克力囊腫復發，不全然使用化瘀作用的藥材，需視個人體質而做不同的調理。

需注意的是，預防巧克力囊腫復發，不一定使用化瘀作用的中藥，常需視體質做不同的調理。簡單來說，可以分為「氣虛型」、「血瘀型」、「肝鬱型」和「腎虛型」等4類型，患者除了可多運動來增進免疫力，一星期喝一次簡單泡製的茶飲也可以改善體質，進而預防巧克力囊腫。

【氣虛型】

●

表現：臉色蒼白，容易疲倦疲勞、頭暈、說話無力、面色蒼白、倦怠乏力、頭暈心悸、健忘失眠、容易感冒、食慾不佳、月經色淡量少或常常來不順。

●

補氣茶：取黃耆5錢、麥冬3錢、五味子1錢，洗淨，沖入沸水1000c.c.，燜泡 15分鐘，或用小火煎煮10分鐘，加入少許冰糖調味，即可飲用。

【血瘀型】

●

表現：經痛伴隨下腹刺痛感、生理期伴隨較多血塊、唇有瘀痕、舌質瘀點、容易瘀青、唇色偏暗紫、眼眶黝黑、指甲枯槁、身體多處酸痛、經血色暗。

●

化瘀茶：可取益母草3錢、丹參3錢、山楂3錢，洗淨，沖入沸水1000c.c.，燜泡 15分鐘，或用小火煎煮10分鐘，加入少許冰糖調味，即可飲用。

【肝鬱型】

●

表現：平時胸悶、睡眠不佳、情緒低落、性情急躁易怒。月經周期常常不規則，月經來潮前易多愁善感、煩躁易怒或情緒不穩定，甚至胸部會脹痛。

●

疏肝茶：可取洋甘菊2錢、玫瑰1錢、百合2錢、枸杞3錢，藥材洗淨後，沖入沸水1000c.c.，燜泡 15分鐘，或用小火煎煮10分鐘，即可飲用。

【腎虛型】

●

表現：月經來時易腰痠、膝痠腿軟、頻尿、對於房事性趣缺缺、水腫、盜汗、頭暈、耳鳴。

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補腎茶：取杜仲2錢、菟絲子1錢、熟地3錢，藥材洗淨，沖入沸水1000c.c.，燜泡30分鐘，或用小火煎煮10分鐘，即可飲用。

更多健康新聞:

巧克力囊腫作怪！中醫針灸助好孕

鼻腔也長巧克力囊腫　雙豆水防復發

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/告別巧克力囊腫-每周1壺茶調理好體質-014213486.html

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