博客來網路書店特惠價分享

追加好評衛生管理學教程秒殺出清

醫療保健好書推薦追加好評衛生管理學教程秒殺出清

追加好評衛生管理學教程秒殺出清 是我最近覺得不錯的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！

追加好評衛生管理學教程秒殺出清 ，內容精彩、愛不釋手!

它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

追加好評衛生管理學教程秒殺出清全書大概內容 ...

看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮、超想收書!

追加好評衛生管理學教程秒殺出清曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書局博客來書店 本教材通過衛生事業發展簡史博客來網路書店、衛生工作方針與衛生發展戰略、衛生規划管理、藥品監督與管理等19章內容，反映了衛生管理科學的最新發展動態和前沿研究成果。

博客來

• 編者：胡志主編
• 出版社：安徽科學技術出版社
• 出版日期：2003/01/01
• 語言：簡體中文

追加好評衛生管理學教程秒殺出清

追加好評衛生管理學教程秒殺出清推薦，追加好評衛生管理學教程秒殺出清討論，追加好評衛生管理學教程秒殺出清比較評比，追加好評衛生管理學教程秒殺出清開箱文，追加好評衛生管理學教程秒殺出清部落客
追加好評衛生管理學教程秒殺出清那裡買，追加好評衛生管理學教程秒殺出清價格，追加好評衛生管理學教程秒殺出清特賣會，追加好評衛生管理學教程秒殺出清評比，追加好評衛生管理學教程秒殺出清部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

還在節食？減重管理４步驟打造完美體型

（優活健康網新聞部／採訪報導）今年幾波超級寒流影響下，再加上年假時間長，身體在不知不覺中累積了一圈圈贅肉，實在擔心在夏天無法一展好身材。但不只是即將面對的夏天，減重對於女生來說好像是一年四季都必須面對的課題。統整目前網路常見的錯誤減重方法，不外乎都是節食、只吃單一食品或是標榜低卡、低熱量的食物，卻越減越肥，甚至把身體搞壞，得不償失。

靠蔬果維持三餐　當心只減掉水分及肌肉

一名35歲的上班族米米（化名），因為工作性質需要長時間坐在辦公室，因為沒時間運動加上三餐不正常，有一陣子體重飆升，聽從朋友建議下，只靠水果維持身材，一開始體重下降的狀況非常明顯，但維持沒多久就因為營養不均衡導致精神不濟，身體也逐漸浮現出許多問題。營養師劉馨嬬提醒，單一食物攝取，減去的都是水分及肌肉，只要停止就很容易復胖！呼籲民眾，正確的減肥觀念應該是要靠足夠的營養代謝來燃燒脂肪，由內而外調理健康不復胖的體質。

擺脫體脂肪有訣竅　體重管理４大階段不可少！

營養師說明，首先，需要控制飲食熱量並將身體中的毒素排出再淨化；接著攝取足夠的營養素為身體打好基礎、強化身體各項機能狀態，以及提升體內新陳代謝；搭配運動增加身體肌耐力，依循淨化、打底、代謝、美型等４大階段分別補充適當的營養素，打造完美體型其實一點都不難。

１）淨化期／生活週遭存在著各種看不見的毒素，如：不良的飲食習慣、日夜顛倒的生活方式，或是服用過量或來路不明的藥物等，一旦身體的排毒機制不夠健全，小則便秘、肥胖；嚴重則引起慢性病、癌症上門。淨化期就是從腸道環境改變開始做起，協助身體排出老舊廢物，建議可搭配乳酸菌、纖維或維生素Ｂ群等營養素調理。

２）打底期／老舊廢物淨化排除後，想順利恢復身體機能、燃燒身體脂肪，就得要好好打底！透過適量的代餐控制熱量攝取，並補充優質蛋白質、綜合營養素以及魚油等，維持身體所需營養。

３）代謝期／在減重過程中，最難熬的階段就是代謝期。事實上，人體的基礎代謝率會隨年齡增長而下降，這也代表，管理體重時，「提高代謝」是減重成功與否的重要關鍵。此時，需要補充的營養素包含：優質蛋白質、綠茶素、維生素Ｂ群、共軛亞麻油酸（CLA）及卵磷脂，透過刺激提升體內循環代謝。

４）美型期／「提升體內肌肉量幫助減重後的身材提升緊實感，打造身體曲線。」此時期所需的營養素中，優質蛋白質是建造肌肉的重要成分；而根據2003年及2004年發表多篇人體試驗研究報告證實，共軛亞麻油酸（CLA）可減少脂肪囤積、增加肌肉比例、減低復胖發生率，進而幫助身體將脂肪轉化為燃料與代謝。營養師補充，攝取充足的水分也很重要！每天運動後至少喝足2000c.c的水分，有助於打造曼妙曲線。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/還在節食-減重管理-步驟打造完美體型-051000943.html

追加好評衛生管理學教程秒殺出清

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您