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秒殺出清老年人必吃的12種健康食物驚喜分享

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內容簡介: 博客來網路書局博客來書店 神奇之果草莓含糖類，蛋白質、有機酸和果膠等營養物質，有促進食欲，幫助消化，排毒通便的功效，非常適合老年人食用。
老年人應該放松心情好好享受屬於自己的時光。養養花草，養養小動物，曬曬日光，下廚給自己弄點好吃的吧，可是究竟哪些食品是適合老人的？又有多少是無用的添加成分？能放心地吃嗎？來吧，自己選擇材料，了解每種材料的營養成份，自己做自己吃，在本書中，我們提供了12種老年人所必需的食品，詳細介紹了每一種食品的營養成分、健康價值及食用方法，也提供了一些具有食療功效的招牌菜，方便自己在家中烹調。希望老年朋友做自己放心的食品，並在制作的過程中獲得樂趣。

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• 作者： 《食用主義叢書》編委會 編
• 出版社：北京出版社
• 出版日期：2005/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

遺世獨立的藍夢島

西方人到峇里島渡假，圖的是碧海藍天的景色，以及自在愜意的一派悠閒。隨著峇里島海濱逐漸開發，也漸遭破壞，想要親睹純淨無瑕的海洋景觀已經越來越難，因此近年來開始有人轉往東南方的藍夢島（Nusa Lembongan），體驗遺世獨立的自然美景與恬淡風情。

峇里島的東南方有3個島嶼，隔著海峽與峇里島相望，想要前往需搭乘40分鐘∼90分鐘的船（視船隻種類而定）。藍夢島是其中最左邊的小島，目前已有幾個度假村在這裡設立，不過基礎條件相較於峇里島的精品酒店有很大的距離，對於比較講究居住品質的旅客來說，可以選擇一日遊的行程，只來這裡看看風景、從事水上和水下活動，傍晚前返回峇里島。如果願意嘗試較為原始風情的住宿環境，那麼不妨住上一晚，體驗看看不一樣的峇里島。

這裡的馬路大多數是泥巴路與石子路，因此你可以看到有不少外國人租輛摩托車就在路上到處跑。藍夢島上最知名的景點有兩個，名字呈現鮮明的對比，一個叫做「夢幻海灘」，另一處叫做「惡魔的眼淚」，原來是一個高處的岩岸，然而其中有一個缺口會引進海水，當海岸打進這個漏斗形的缺口，浪頭會越堆越高，最終劇烈地拍到岸上，在岩壁上破碎成點點的水霧，像是大海的眼窩湧出淚水一般，既壯觀又旖旎，當地人便稱之為惡魔的眼淚。確實是個很有意思的景象，有點像是錢塘江的潮浪，但是收尾的變化更加奇異，更重要的是，不用人擠人也能看得到。

除了從岸上欣賞海景，藍夢島最大的賣點還是要下水才能體會。早晨搭乘船艇駛離沙灘，一路上往下看，一路都是相當平坦的淺灘，水質清澈見底，底下的海草一清二楚，甚至可以看到滿滿的珊瑚。到了海上，在陽光的照耀之下，水面升起一陣陣白色的汽霧，夾在湛藍的天際與大海之間，讓人驚嘆果真有如「藍夢」之美。藍夢島的水上活動玩法種類相當齊全，包括海上浮潛、香蕉船、賞景玻璃底船、獨木舟、水上摩托車、滑水道或拖曳傘等，同時也包括近來很流行的「甜甜圈」。水下活動包括深潛與海底漫步。尤其海底漫步的門檻較低，不用會游泳、不需要執照，甚至連憋氣都不必，戴上氧氣頭罩直接就可以在5∼7米深的海底慢慢行走，手上拿著一瓶魚飼料，看著五顏六色的熱帶魚大批往你衝過來，非常有趣，值得不遠千里造訪。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遺世獨立的藍夢島-234832066.html

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