血拼有理身心障礙特考四等（一般行政）套書（贈題庫網帳號、雲端課程）部落客
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內容簡介:
歷屆考古題庫自行組卷產生模擬試題，考後馬上批閱試卷，以測驗自己的學習成果，
透過精闢試題詳解，達到學習事半功倍的效果。
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●考試簡介：
博客來網路書店本規則依公務人員考試法第三條第三項及身心障礙者權益保障法第三十九條規定訂定之。公務人員特種考試身心障礙人員考試（以下簡稱本考試）分二等考試、三等考試、四等考試、五等考試。前項二、三等考試分別相當於高等考試二、三級考試，四等考試相當於普通考試，五等考試相當於初等考試。本考試錄取人員須經訓練，訓練期滿成績及格，送由公務人員保障暨培訓委員會核定，始完成考試程序，報請考試院發給考試及格證書，並由銓敘部、行政院人事行政總處依序分發任用。
對身心障礙者教育權、工作權等的保障，是一個國家民主進步、社會發展的表徵。近年來，由於法定身心障礙類別擴增，以及政府照護身心障礙者之各項福利政策益趨完備，身心障礙者無論在人數或占總人口數比率方面，均呈現增加趨勢；根據內政部統計資料，截至94年底，我國身心障礙者人數共937,943人，占總人口數22,770,383人的4.12%（內政部統計資訊服務網，2006）。身心障礙者是一批擁有潛在勞動力的人力，關於身心障礙者的就業需求，有必要提供使其發揮潛能的適當機會，以協助身心障礙者發揮專長，展現個人才能，進而更積極分擔社會責任。
●報考資格：
凡中華民國國民，領有由各級政府核發之身心障礙手冊或殘障手冊，並符合下列該等級考試資格者：
1.三等考試：18歲以上，獨立學院以上學校（技術人員限相關系科）畢業得有證書者。
2.四等考試：18歲以上，高中職以上學校（技術人員限相當類科）畢業得有證書者。
3.五等考試：18歲以上，不限學歷。
※ 註、除上述限制外，其他規定請詳見簡章規範
●考試資訊：
。105年度身心障礙特考報名日期：1/5~1/14
。105年度身心障礙特考考試日期：4/16~4/17
●書籍特色：
1.本套書由鼎文公職名師群精心編著，依學生實際需求進行編著，學習更加有效率！
2.各書皆附有最新歷屆試題及模擬試題，協助您鍛鍊答題技巧與速度！
3.附有命題趨勢分析及配分表，助您全盤掌握近年命題重點！
4.各章節結構完整詳實，囊括命題重點，以達事半功倍之效！
5.每單元穿插相關歷屆考題或模擬試題，協助評量吸收成果。
6.套書贈送一個月使用期限之線上題庫帳號密碼，讓您可於課後隨時練習加強
●套書明細：
1.【行政學（含概要）】（上榜考生推薦！四階段一本精讀體系）(T5A10)/2015.09
2.【政治學（含概要）】（四階段計劃．一本精讀上榜）(T5A11)/2015.09
3.【行政法（含概要）】（圖表分析深入淺出，理論實務完整涵蓋）(T5A12)/2015.09
4.【國文(作文、公文與測驗)】（名師寫作要領，最完整試題詳解）(T5A01)/2015.08
博客來5.【公共管理（含概要）】（上榜考生推薦！四階段精讀體系）(T5A31)/2015.08
博客來書店6.【法學緒論】（2016年全新修法升級版．精準掌握高效關鍵考點！）(T5A05)/2015.07
7.【中華民國憲法】（嶄新模式-破解憲法考點．最新考題-精準完善解析！）(T5A09)/2015.09
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- 作者： 鼎文公職名師群 新功能介紹
- 出版社：鼎文 新功能介紹
- 出版日期：2015/12/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
少活動的人 突然大量運動有風險
有時站上體重機，看到數字時突然驚覺需要運動，突然展開運動計畫，卻不知未經生理評估高強度運動，輕則全身痠痛數日不良於行，重則心肺功能無法負荷導致死亡，醫師建議運動一定要循序漸進，依照自我體能慢慢加強負荷，再加上飲食控制，才能達到安全且健康減重效果。
偶爾才運動的人突然加強力度，常不慎引發運動傷害，受傷後又必須休息，得不償失。復健科醫師符民意提到，很久沒運動的人，在無足夠熱身情況下突然劇烈跑跳，的確存在肌腱受傷或肌腱意外斷裂的風險。
醫師表示，即便每天只有幾分鐘可以運動也對健康有幫助，不過突然加大運動強度前仍需諮詢醫療專業人員，尤其是曾患有心血管疾病的民眾，不宜突然劇烈運動。規律而稍溫和的運動對心臟血管健康較有幫助，突然激烈運動無論對青年或中年人來說，受傷風險較高。
醫師認為，平時沒鍛練的人突然加強力度，對健康並無好處。研究人員指出，一般健康人可考慮「中等強度」或稍高強度的運動，需要每周累積150分鐘。如果能再提升強度，即使每周沒有累積到150分鐘，甚至每次持續不到10分鐘，仍有控制體重之效。
專家表示，即便每天只有幾分鐘可以運動也別放棄，規律的運動對整體健康較有幫助，突然激烈運動無論對青年或中年人來說，受傷風險較高。
醫師認為，周末運動一族常不慎引發運動傷害，對輔助改善慢性病亦無幫助，偶爾才想到要運動，對疾病控制無太大的意義。
雙和醫院復健部主任醫師劉燦宏表示，平時沒有運動習慣民眾，如果心血來潮想要運動，很容易導致乳酸堆積，引起全身痠痛好幾天；另外，心肺功能不佳或體重超標民眾，突然高負荷運動很可能發生危險，曾經有1名約90公斤警察，因臨時起意跑5千公尺，發生心肺無法負擔導致死亡。
劉醫師指出，計算安全心跳次數範圍，可以降低突發意外風險，將220減去年紀，可以算出基本的最快心跳上限，例如40歲民眾，運動時最快心跳不應超過每分鐘180下；另一方面，體重超標民眾，可以先藉由快走讓身體習慣運動，最佳時間約30至60分鐘，搭配健康飲食逐漸降低體重，再開啟慢跑計畫。
劉燦宏提醒，只有運動不能降低體重，一定要搭配健康飲食減少熱量攝取，平均而言，男生每天攝取2000至2500大卡熱量，女生每天攝取1800至2000大卡熱量，但男女性基礎每日熱量消耗分別約1500與1200大卡，單靠運動很難減少超出的500卡熱量，必要時最好詢問專業醫師或營養師。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/少活動的人-突然大量運動有風險-160000316.html
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