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好物折扣插畫考：那個開創風格的時代與藝術大師們好用嗎

藝術設計是不能勉強的，但是經由學習才能提升自我！

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內容簡介: 博客來網路書店插畫一直是閱讀者內心的神秘渴望。無論什麼年代，繪有美麗插圖的書籍總是充滿魅力，它總是吸引住閱讀的第一道目光，最先讓人留下鮮明的印象，即博客來網路書局使最後書籍內容漸被遺忘，它仍保留著最初的感動，令人難忘。

美麗的插畫永遠引人注意，它誕生的年代甚早，六千年前古埃及的《死者之書》裡，就有圖與文之間對話緊密的帶狀圖像。到了中世紀，成千上萬的修道院士為聖經相關的圖書手繪出精美插畫，成為收藏家愛不釋手的珍貴藏品。當然更不用說那些豪門貴族，為了私人藏書的美觀與保存，請來職業的圖書插畫匠師，一本本、一頁頁，以充滿耐心的手工繪製出令人動容的畫面。

然而，受限於手工與技術，插圖一直無法發揮它巨大的影響力。直到十九世紀，科學技術產生天翻地覆的轉變，插畫歷史也跟著進入創作的大爆發年代。

由於十九世紀歐洲社會的繁榮，以及印刷技術的發達，插畫需求巨量增加，各種新的題材與創作形式大受歡迎，於是，傳統繪畫匠師已經不是唯一的選擇，各出版社紛紛邀請藝術家們加入設計的行列，一時蔚為風尚，以表達個人藝術理念為首要目標的插畫書籍開始大量出現。

從十九世紀末到二十世紀初這五十年中，可以說是插畫藝術史上最偉大、最令人嚮往的年代。藝術家們史無前例熱情地投入書籍插畫的製作，並以社會大眾作為實驗對象，對書籍的插畫進行各式各樣不同的詮釋，成功者因此名利雙收，失敗者則淪為破產貧戶。

這個時代，是許多新藝術流派崛起的年代，所以，也誕生最多以各種藝術流派為代表風格的插畫。幾乎所有可能的插畫技法，所有想像得到的創作形式，不論是新潮或保守，都被熱烈的歡迎著，也被大膽的實驗著。無論是新藝術、表現主義、野獸派、立體派等，都投入插畫市場，參加了這場革命的盛宴，也因此讓插畫的創作形式成為獨立的藝術門類，而不再是文字的附屬品。

隨著插畫書籍如雨後春筍般的出現，人們對於圖像視覺的要求也越來越高。缺乏插畫的閱讀，甚至已經被視為一種缺憾，這種情況，在十九世紀時已經產生，到了二十世紀則更甚。

本書介紹了西方插畫的歷史發展，尤其著重十九、二十世紀的交接年代，插圖創作蓬勃發展的景況。除了介紹參與書籍插畫製作的各家流派，並列舉了重要的插畫作品，讓讀者可藉由本書，了解當時繁花遍開的各種插畫形式，進而掌握現代插圖的創作精神。

作者簡介郭書瑄博客來政治大學英語系、中央大學藝術學研究所畢，現就讀於荷蘭萊登大學藝術史與文學研究所博士班。專長為藝術概論與近現代藝術，對藝術與文學之跨領域議題格外關注。著有《圖解藝術》（易博士），譯有《超台灣》（典藏）、《世界藝術史》（木馬文化，合譯）等多部藝術相博客來書店關書籍與文章。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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• 出版日期：2007/05/03
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

1天只要15分鐘，簡易體操輕鬆預防高血壓

【早安健康／黃馨瑶編譯】台灣罹患高血壓人口年年增加，高血壓容易引發中風、腎臟病等併發症，可說是最可怕的慢性病。研究證實，每周進行3次半小時的有氧運動可降低血壓，但這對許多人而言簡直難如登天。為此，近畿大學生物理工學部副教授谷本道栽，設計了一套預防高血壓的室內體操，1天只要15分鐘，就能輕鬆保有健康。

【「預防高血壓的室內體操」這樣做】

◎頻率：3種動作1天各做5分鐘，一週4～5次◎

◎注意提項：高血壓患者請和醫師商量過後再進行◎

STEP1：簡單的有氧運動暖身

有氧運動是最有效的高血壓預防法，它能使更多氧氣運送到全身，促進血液循環，增加血管彈性和寬度。因此先從簡單的有氧運動開始暖和身體吧！

POINT. 1～2分後身體會慢慢暖和起來。

步驟：
1.右腳往右跨出一步，左腳跟上，左腳往左跨出一步，右腳再跟上，慢慢習慣這個動作〈跨步距離至少超過肩膀寬度〉。

2.習慣動作1後，在2隻腳合在一起時，拍一下手。

3.慢慢加速，使效果更好。

STEP 2：進化版！動作加大促進血液循環

POINT. 增加強度能更促進大腿等地方的血液循環。

步驟：

1.在STEP1動作跨步時，稍微蹲下再站起（像打拳擊的樣子），增加動作強度。

2.拍手可以替換成向前方出拳。

3.習慣後，也可以增加向前、後的跨步，按照右→左→前→後的順序跨步。

BONUS：不擅長運動？用伸展操預防高血壓

伸展能使剛做完運動的身體放鬆。此外，伸展刺激身體的大塊肌肉能使自律神經發揮作用增加血管寬度，具有預防高血壓的效果。

步驟：

1.雙腳跪在地板上坐下。

2.雙手向前延伸，手臂貼在地板上，屁股翹起像貓咪伸懶腰一樣。

3.雙手用力將身體撐起後將腰部放下，讓身體呈反體，雙手與地板垂直，頭看向天花板。

室內體操不論一年四季都能進行，持續進行室內體操增加血液循環，就能夠達到預防高血壓的效果！你要不要也試試看呢？

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/1天只要15分鐘-簡易體操輕鬆預防高血壓-010158056.html

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