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內容簡介: 博客來書店 足部反射區按摩療法，是在人體雙足反射區施以按摩手法的一種具有標本兼治、全身治療的物理療法。它具有簡便、易學、實用、有效，並適合各層次人員學習掌握等特點。目前，此療法在國內外日益盛行。博客來網路書局本書的旨意在於普及推廣。

本書利用文字和插圖的方式，除對足部反射區按摩療法的基礎理論知識詳加介紹外，著重對足部反射區的位置做了解剖定位，並介紹了按摩手法及其適應范圍。同時，結合作者的臨床實踐體會，介紹了百余種疾病的治療方案，以使讀者能更快地了解並掌握這種療法，為自己及他人的健康服務。

本書還簡明扼要地介紹了足趾按摩療法，如能配合足部反射區按摩療法，則治療會起到事半功倍的效果。

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• 作者： 范士生
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版日期：2003/11/04
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

邀同好夜跑 上海漸蔚為風潮

旺報【特派員勵心如╱上海報導】

路跑近年在台灣形成熱門潮流，成為個人調劑身心、健身的一項熱門運動，跑步風潮同樣也早已在上海吹起，越來越多人加入跑步運動，特別下班後的夜晚，已成上海夜跑的高峰期，日前大陸網友票選出10條最佳夜跑路線，顯現跑步潮流儼然已成上海的全民運動。

健康意識高漲下，跑步成為台灣各年齡層人士放鬆身心的休閒活動，各類大大小小的馬拉松賽事，近年來如雨後春筍竄出，去年全台各縣市核准，由機構所舉辦的馬拉松活動就多達400多場。

同樣潮流在上海也已形成，統計數字指出，去年一整年上海跑步賽事與活動共舉辦近30次，尤其9月之後，幾乎每周至少有一次活動。

愛跑步族群 達20萬人

上海路跑協會在今年3月成立，據協會調查顯示，去年大陸全國參與跑步比賽人數達到90多萬人次，而上海全年經常參加跑步活動的族群則達到20餘萬人次。

從事汽車IT設計、在上海已居住30多年的王先生表示，跑步在上海已經盛行多年，2010年上海世界博覽會後，市區內開始建構許多跑步專用道，帶動大眾跑步習慣，每天都可看到不少民眾慢跑健身，以他自身為例，每天下班、吃完晚餐後，幾乎都會到徐匯濱江夜跑。

王先生指出，晚上七點半至九點半是上海跑步的尖峰期。相對來說，騎自行車健身在上海反而比較不熱門，他認為主因為上海的交通問題，許多道路在某一時段會堵塞，而近年來上海市自行車道不斷縮減也是原因之一。

黃浦江沿岸 最受青睞

上海夜跑族多半選擇風景優美、有格調的市中心開跑。像網友票選出的第一名徐匯濱江大道，位於黃浦江邊，因遊客稀少、風景好而深獲好評，夜晚的黃浦江還時而有郵輪經過。其他夜跑熱門地點也大多標榜環境幽靜、風景優美。

看準上海的跑步熱，愛迪達Runbase西岸跑步基地也於今年在徐匯濱江正式啟動，為廣大跑友提供免費存放衣物、更衣、應急醫療等一系列的服務，並將定期舉辦專業的跑步培訓、提供諮詢。

來自澳門的25歲年輕人辛俊傑，到上海後在網上成立一個跑步小組，聚集一群志同道合的「跑友」，他從網路上看到許多人推薦徐匯濱江，便組織一群朋友去看，認為確實是跑步的好路線。他建議大家可以多嘗試不同跑點，會有不同感受，各種路線在網路上都不難找到，但跑步的時間、地點事實上都不重要，重要的是藉此獲得健康和快樂。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/邀同好夜跑-上海漸蔚為風潮-215007778--finance.html

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